口腔护理

每天都要刷的牙,你是例行公事草草了事,还是真的有在认真地刷牙?你的牙齿真的刷干净了吗?拥有一个健康的口腔,大概可以判断为:没有口臭,牙齿间无食物残渣,牙龈颜色健康,刷牙或咬东西时不会出血。口腔清洁,需要我们日常用心去维护,基础的口腔护理,包括这三个步骤。


1、正确刷牙,每天早晚坚持刷牙


刷牙是我们清洁牙齿最基本的一个环节,千万不要觉得简单就轻视它,或者有时犯懒就忽略不刷,这些都是不良习惯,良好的刷牙习惯不但是每天坚持刷牙,而且要学会正确刷牙。

现在牙医届普遍认同的刷牙方式是巴氏刷牙法。刷牙时牙刷与牙齿呈45~60度角,刷毛贴近牙面,向牙龈处轻压,两颗牙齿一起刷,以水平的方式,每次来回大概刷10次左右,这样刷牙的好处是牙齿和牙龈都能得到有效的清洁,也不容易伤害到牙齿和牙龈。如果刷牙时没有刷到牙龈,那么在牙齿跟牙龈的交接处的食物残渣、污渍难以被清除掉,日久就会形成牙结石,导致蛀牙、牙周炎等。


2、日常学会使用牙线来清洁牙齿


自从发现了牙线这种神奇好用的东西,就再也停不下来了。牙线甚至已经取代了牙签,成为人手必备的居家好物。

牙线最主要的作用是清洁牙缝,我们日常刷牙的时候很难清洁到牙缝,有时饭后食物残渣残留到牙缝中,牙签身形太粗不利于清洁牙缝,这时牙线就发挥了它特有的作用了。而且反复几次“刮”牙面还可去除牙缝中的牙菌斑。

刚开始使用牙线,可能很多人都会不适应,但只要稍加多练习几次,就能熟练地使用牙线清洁了,而且现在市面推出许多带手把的牙线,对于新手或者出门在外的使用者都提供了更方便的选择。


3、定期检查牙齿,必要时可洗牙


我们常说的洗牙,其实就是一个洗掉牙结石的过程。据南方医科大学南方医院口腔科主任医师吴补领介绍,牙结石又称牙石,是牙菌斑、食物残渣和唾液中的矿物质、坏死或脱落的口腔上皮细胞等物质钙化后,附着在牙齿表面形成的硬性物质。

牙石容易附着毒素和细菌,这些细菌和毒素受到局部刺激容易发炎,加重牙龈出血和牙周感染。久而久之,就会导致牙周病的发生和加重。

牙结石一旦形成,一般的刷牙动作是清洗不掉的,只能靠洗牙来去除。日常中坚持每天刷牙,做好清洁工作,也不代表就不用洗牙,定期检查牙齿对口腔健康很有必要,专业的医生会根据个人的口腔健康情况判断是否需要洗牙。